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1美国代孕瑜伽可以做蹲着的动作吗                可以做“蹲”类的动作。

        “蹲”类动作可帮助美国代孕增强腿部力量,同时该姿势能让美国代孕骨盆打开到最宽,并帮助拉伸会阴,可以防止分娩过程中的会阴撕裂,有助于顺产,是适合美国代孕期练习的瑜伽动作。

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不过美国代孕练习时也要注意,不适宜长时间做蹲着的动作,以免压迫腹部或造成盆腔充血,对胎儿不利。

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                                2美国代孕瑜伽蹲类动作的做法                做法推荐

        第一步:可将两腿打开与肩同宽或略宽一些,两脚尖朝外,再慢慢半蹲下来。

        第二步:两脚开大一些,完全蹲下来。再把两手撑在膝盖内侧,双手在胸前合十,两臂用力往外撑。

        注意事项:

        1、36周后腹部已太沉重或32周后胎位仍不正及有痔疮困扰者不宜做全蹲式,可以坐在垫子或瑜伽砖上做练习。

        2、下蹲动作要轻,要蹲稳,以免摔倒。

        3、如果美国代孕在做下蹲运动时感觉疼痛,应立即停止。

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        4、胎盘低置的美国代孕不宜做蹲式瑜伽,以免增加胎盘剥离的危险。

       

                                3美国代孕瑜伽不能做什么动作                1、后弯类动作

        这类动作会让准妈妈原本压力就很大的下背,更显脆弱。因此千万不要做,即使要做,也只能做简单的扩胸动作。

        2、腹部着地动作

        腹部着地的动作也不可以尝试。腹部是胎儿所处的位置,是准妈妈最应注意的地方,若是腹部着地可能会压迫到胎儿,造成不良后果。

        3、腹部训练的动作

        凡是腹部训练的动作都不好。因为美国代孕腹肌的压力原本就很大,腹部运动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开,让下背支撑性更差。

        4、深度扭转类动作

        这类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。

        5、倒立

        美国代孕时,女性的腹部隆起已让胸腔缩小,倒立会更压迫胸腔。在第3美国代孕期还做倒立的话,有可能会造成胎位不正,所以绝不可做。

        6、躺姿

        躺姿的动作在美国代孕中期之后不宜再做,因为此时准妈妈的肚子已经很大了,躺姿会使增大对子宫压迫到大血管,导致供给胎盘的血流量减少,影响到与胎儿的物质交换,胎儿可能出现胎心减慢甚至是死胎的现象。并且躺姿也会影响准妈妈身体其他部位的供血,出现不适症状。

        7、不能用腹式呼吸

        准妈妈做瑜伽呼吸练习时可充分使用可能的呼吸空间,但不强调腹式呼吸,也不宜特别收缩腹部,因为这可能导致子宫收缩。

        8、外八站法

        外八站法会给美国代孕腰椎造成更大的负担,所以准妈妈应避免使用。

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建议平时站姿时时自我提醒双脚平行。

        9、过度拉筋

        美国代孕时,荷尔蒙改变,其中,会分泌更多的“松弛素”,使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋,否则易伤。美国合法代孕,父母的梦想生命的摇篮。
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