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肺不好,最忌讳这3个行为,喝3汤,吃5白,养肺
文章来源:http://daiyunusa.net  发布日期:2019-11-01

  肺,人体一个重要的器官,它主管人的呼吸,对于人来说至关重要,人活一口气,气是支撑人体生命的重要能量来源,中医认为肺主气从事呼吸,为身体津夜的运行起推动作用,肺的好坏,直接关系到了人的健康与寿命的肺不好,最忌讳这3个行为,喝3汤,吃5白,养肺长短,

  肺不好,最忌讳这3个行为,喝3汤,吃5白,养肺润肺,肺越来越好

  。

  

  肺不好,最忌讳的3个行为

  抽烟

  吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟,其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉,直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿,肺部支气管内积聚之有毒物质,会阻碍人体吸入之空气正常呼出,令肺部细胞膨胀或爆裂,导致患病者呼吸困难。

  

  久坐

  久坐会影响正常呼吸,使肺经常处于“浅呼吸”。浅呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。长期如此,整个肺叶得不到有效锻炼,易使肺叶老化,肺功能渐渐退化,也会影响心肺供血,导致心、肺功能下降。常见的老年肺系统疾病,如肺气肿感染、迁延不愈等,多与肺功能降低密切相关。

  

  悲伤

  悲,忧是人们对某些不顺意、不愉快的事情产生的一种担心、忧郁、愁闷的情志反应。当一个人的忧愁悲伤太过,或者持续时间过长,超过了人体自身所能调节的限度和承受的负荷,而在思想认识上,又不能主动或被动地转移这种不良情绪,就成为一种致病因素,对机体构成危害,严重者可因忧虑过度而丧命。我国古典名著《红楼梦》里的林黛玉,性情孤僻,多愁善感,稍有不适,就暗自哭泣流泪,最后终于忧伤而死。中医认为,悲伤肺,悲伤损伤肺气,肺气损伤则需要更多空气的补充,表现为呼吸加快,还会表现为气短,咳嗽、有痰或无痰,全身乏力、皮肤怕冷等症状。

  

  养肺喝3汤

  百合银耳莲子汤

  莲子补脾止泻,益肾涩精,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。莲子对预防早产、流产、代孕妇腰酸最有效,百合养阴润肺,清心安神。用于阴虚久咳,痰中带血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。此汤具有养阴肺不好,最忌讳这3个行为,喝3汤,吃5白,养肺润肺止咳功效,用于肺阴虚的燥热咳嗽,痰中带血。

  

  川贝雪梨猪肺汤

  猪肺在中医角度看是味甘,性平,入肺经的。可以补虚、止咳、止血,治疗肺虚咳嗽、久咳、咳血的患者食用有一定疗效。猪肺可清肺之燥热,又可补肺之不足,既可镇咳,又可祛痰,共奏清燥润肺、化痰、止咳之功。雪梨猪肺汤的主要功能在于能够滋润肺燥、清化热痰。煲的时候可以加入川贝,因为川贝性味苦甘微寒,可以润肺、镇咳、祛痰。

  

  润肺银耳汤

  润肺银耳汤是一道菜品,主料是水发银耳,调料为味精、花生油、玫瑰露等,该菜品主要通过将食材倒入锅中炖煮的做法而成。银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜,银耳润肺汤性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

  

  养肺吃5白

  山药

  山药是属于我们比较常见常吃的一种食材了,特别是老人对山药的喜爱更甚,因为山药煮粥容易煮烂,山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,久病虚损的慢性咳嗽,可以吃山药调治。

  

  雪梨

  中医认为梨味甘、微酸、性偏凉,主要归肺、胃二经,具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。治疗肺结核引起的咳嗽、咯痰有独特而明显的效果。雪梨有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。经常吃梨对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

  

  白萝卜

  中医认为,白色入肺,多吃白色食物有助于肺气恢复,白萝卜可以养肺对肺部有很好的养护功效,白萝卜除了肉质脆嫩多汁,形美色艳,可食用外,还可在宴席上造型成精致悦心的雕花,刺激食欲,美化生活;营养成分除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋肺不好,最忌讳这3个行为,喝3汤,吃5白,养肺白外,还含多种氨基酸,对于提升人的抵抗力有很好的促进作用。

  

  白木耳

  白木耳,也叫银耳、雪耳,有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。在日常生活中,可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳,这样既可以享受美食,又能滋补身体,一举两得。银耳中含有丰富的蛋白质维生素等,所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用,常敷还可以去雀斑黄褐斑等。

  

  莲藕

  藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用,藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等,对于平时有肺热的人来说,常吃莲藕有很好的功效。

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